5 секретів схуднення. Прості та дієві правила!

Хочу з вами поділитися  дуже простими правилами схуднення. Для нас вони можуть здатися дуже дивними, але в Китаї ці правила давно вже прижилися і не є якимось секретом.

Перше правило

А як ми любимо смачний перекус біля телевізора… Бутерброди з чаєм, попкорн, смачне печиво. Це дуже добре уплітається з улюбленим серіалом. Як добре хрумтіти чипсами під час роботи за комп’ютером… Але треба пам’ятати, що це зайві калорії які точно не допоможуть нам схуднути.

Я рекомендую боротися з цією шкідливою звичкою. До речі, це зробити дуже легко. Залиште біля телевізора або біля комп’ютера тарілку із сухофруктами, горіхами або цукатами. Ви навіть не помітите, як замість чипсів під час роботи, ви хрумкаєте корисне яблуко.

Друге правило

Китайці дуже часто користуються цим способом. Чесно кажучи, спочатку думала що це розіграш. Я зовсім не знаю як, але це працює! Візьміть собі за правило після кожного походу в туалет робити присідання. (Достатньо буде 10 – 15 присідань)

Третє правило

Всі ми давно знаємо, що головне в смаках – це насправді запахи.

Маркетологи всього світу вже давно використовують запахи для того, щоб розбудити наш апетит або викликати будь-які асоціації. Гадаю, було б доцільно використати це в нашому випадку. Приємні запахи кориці чи ванілі допоможуть обдурити мозок. І забути на якийсь час про їжу.

Четверте правило

Всі ми чудово знаємо, що жити за режимом дуже важко. Але оскільки ми хочемо схуднути, налаштувати його вкрай необхідно. Намагайтеся харчуватися по годиннику. Для зручності ви можете поставити будильник на свій телефон. Це вам допоможе не переїдати та не відволікатися на перекушування.

П’яте правило

Поєднання приємного з корисним… Саме так я хотіла б назвати це правило. Чому б вам не постояти у планці під час перегляду улюбленого серіалу? Або, можливо, під час прогулянки з собакою, у парку або на пляжі, зайнятися йогою.
Дотримуючись цих правил, я впевнена, що незабаром ви помітите результат.

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook: